体质的分类？
中医说人的体质分为：平和质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、特禀质。
时值冬季，我们来聊一聊如何辨别自己的体质在冬季养生。今天我们说一下平和质、气虚质、气郁质、痰湿质。
平和质
强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。
常见的表现：体质特征。身体健壮，面色红润，头发稠密有光泽。目光有神，反应敏捷,精力充沛不易疲劳,耐受寒热,睡眠良好,胃口好，二便正常。性格随和开朗，平素患病较少，对外界环境适应能力较强。
气虚质
由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。表现为机体运转力量不足的状态。
常见的表现：肌肉不健壮。平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
易患的疾病：易患感冒、疲劳综合征、胃下垂、直肠脱垂、营养不良、贫血、神经性尿频、重症肌无力等。另外女性易患生殖道脱垂等。
这两种体质如何冬季养生？
适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
冬季调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。平时可按摩足三里穴。
