既然秋季阳气渐收，所以这个季节的养生原则就是顺应自然，扶助、保护、收敛自己的阳气。秋季扶阳养生可以从以下几个方面入手：
早睡早起。秋天之后日照逐渐减少，所以人体应当顺应自然界的变化，早点睡觉。
睡前热水洗泡脚，揉涌泉穴。泡脚时保持水温，至少泡15分钟。泡脚后，用小鱼际揉足底涌泉穴1至2分钟，以透热为度。涌泉为肾经起始穴，搓涌泉穴可以补肾阳，对于慢性病恢复有极大帮助。
适当运动。很多人喜欢秋冬及晚上运动健身，其实违反了“秋收冬藏”的自然原则。体弱多病的慢性病患者进行运动一定要适度，不能过量。
